Gewicht reduzieren

Gewicht reduzieren ohne hungern zu müssen, mit der Lösung zum Abnehmen.

Es gibt sehr gute Möglichkeiten sein Gewicht zu reduzieren und den lästigen
Bauchspeck los zu werden.

Wusstest Du, das es Lebensmittel gibt, die Du niemals essen solltest, wenn
Du abnehmen möchtest?

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Viele haben vor Dir mit Hilfe der Gewichtreduzierungsmethode Ihren Bauch-
und Hüftspeck verloren und Gewicht reduziert.

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Ernährungsplanung

Ernährungsplanung

Nicht das ich Dir Erklären will, warum du was essen solltest. Stattdessen gehe ich davon aus, dass Du bereits die Grundlagen der gesunden Ernährung verstehst und bereits einen Ernährungsplan hast, dem Du folgen willst.

Es soll eher eine Schritt-für-Schritt-Anleitung sein, die Dir hilft den Plan erfolgreich in die Tat umzusetzen.

Das Jahr hat ja nun schon einige Tage auf dem Buckel und Du willst doch mit einer guten schlanken Figur in den Sommer starten und nicht wieder in alte Gewohnheiten verfallen, so werden wir Deine Küche revolutionieren.

Die Abnehmlösung

Die Tatsache ist doch die, egal welches Essen sich in Deiner Nähe befindet, Du wirst es aller Wahrscheinlichkeit essen – ob es gut für das Erreichen Deiner Ziele ist oder auch nicht.

Deshalb muss das Ziel sein, aus Deiner Wohnung eine „sichere Insel“ zu machen. An Diesem Ort musst Du sicher sein, dass Du nicht auf Lebensmittel zurückgreifen kannst, die Dich Deinem Ziel näher bringen. Der Ort muss frei sein, von der täglichen Versuchung – ein Ort, an dem es kein Fast- oder Fingerfood gibt, keine alkoholischen Getränke, keine Süßigkeiten, keine gerösteten Erdnüsse und auch keine Salzstangen.

Der Kühlschrank, sollte Dein Hauptaugenmerk für den perfekten Start zu Deiner Traumfigur sein. Dabei biete es sich an, den Kühlschrank komplett auszuräumen und ihn auch gleich einer Grundreinigung zu unterziehen.

Wenn Du diese Aufgabe erledigt hast, bist Du bereit für den 1. Schritt zu einem Konsequenten Ernährungsplan.

Was Du alles aussortieren und in den Müll werfen solltest.

Du bekommst jetzt keine Liste mit Nahrungsmitteln, die Du unter keinen Umständen essen solltest, hattest Du das jetzt erwartet?
Da muss ich Dich enttäuschen, denn in der Realität sieht es etwas anders aus ……

Ich kann Dich beruhigen, es ist nicht die Wahl der falschen Lebensmittel, die der Grund für Fettleibigkeit und das nicht erreichen Deiner Ziele sind (zugegeben: Gibt es nicht sehr viele richtig böse Lebensmittel, die Du unter allen Umständen meiden solltest. Es sind viel weniger als Du denkst).

Ein Ernährungswissenschaftler sagte:
„Grundsätzlich gibt es weder gute noch schlechte Nahrungsmittel; es gibt nur gute oder schlechte ZEITEN, um bestimmte Nahrungsmittel zu sich zu
nehmen.“

Mein Ziel ist es, Dir konkrete Empfehlungen mit auf den Weg zu geben, wie Du die Chancen Dein Ziel einen straffen und flachen Bauch zu bekommen, erheblich erhöhen kannst.

Deshalb solltest Du einiger der folgenden Lebensmittel unmittelbar nach Deinem Sportprogramm essen, so fügen sie Dir den geringsten Schaden zu, weil die Energie die sie beinhalten sofort Deinen Muskeln zugeführt wird. Du solltest aufmerksam lesen, ich rede von „geringerem Schaden“. Damit will ich nur sagen, dass es besser ist die genannten Lebensmittel im Regal des Supermarktes zu lassen.

- LIMONADEN UND SÄFTE (VOR ALLEM NEKTARE)

Der regelmäßige Konsum der Lebensmittel, oder der absolute Verzicht, kann der Unterschied zwischen Fettleibigkeit und Wunschfigur ausmachen. Das kannst Du schnell nachprüfen, in dem Du Dir die Hauptbestandteile ansiehst, sie werden mit Sicherheit Zucker und Wasser sein.

- STARK WEITERVERARBEITETES, FETTES FLEISCH

Das sind im wesentlichen Würstchen, Speck, Salami und viele andere stark weiterverarbeitete Fleischsorten. Alle sind vollgepackt mit Fetten, die Deine Lebenserwartung verringern können und zusätzlich sind sie mit Natrium verseucht. Du solltest aber diese Lebensmittel nicht mit gesunden Proteinquellen verwechseln.

- FRUCHTJOGHURT, PUDDING UND EISCREME

Noch mehr Zucker, der jeden straffen Bauch in eine große Wampe verwandelt.

- ZUCKER- UND ÖLVERSEUCHTE FERTIGSOßEN

Es ist vollkommen egal ob Ketchup, Barbecue-Soßen oder Ähnliches: die meisten der verkaufsfördernd und nett verpackten Soßen sind vollgestopft mit Fructose- und Sirupbomben. Wenn Du Deine Gerichte selbst mit natürlichen Zutaten würzt, tust Du Dir einen großen Gefallen, denn da fehlen der Zucker und die leeren Kalorien.

- ANDERE, STARK WEITERVERARBEITETE LEBENSMITTEL

Ein großes ACHTUNG solltest Du sehen, bei bunten, künstlich wirkenden Lebensmitteln! Und solltest DU länger als 5 Sekunden nachdenken müssen aus was für einem Lebensmittel, diese Lebensmittel eigentlich hergestellt worden. Davon solltest Du Dich sofort verabschieden!

Eine weitere sichere Methode um herauszufinden, ob es sich um stark weiterverarbeitete Lebensmittel Handelt, ist folgende. Du schaust Dir die Zutaten Liste des verdächtigen Nahrungsmittel an. Solltest Du mehr als 5 Inhaltsstoffe finden, die du nicht kennst, solltest Du einen Teufel tun dieses Lebensmittel im den Mund zu nehmen oder sogar zu essen. Denn diese Zusatzstoffe erfüllen nur den einen Zweck, die Haltbarkeit der Lebensmittel zu verlängern – Dabei steht Deine Gesundheit im Hintergrund.

- PRODUKTE AUS WEIßEM MEHL

Durch die Herstellung des weisen Mehls gehen mehr als 75% der Vitamine und Mineralstoffe verloren. Das gleich geschieht mit über 95& der Ballaststoffe.
Er kommt aber noch schlimmer …..
Die verbleibenden Mehlanteile werden in Chloroxid gebleicht um die Haltbarkeit zu verlängern.
Es gibt keinen vernünftigen Grund weißes Mehl weiterhin zu Dir zu nehmen.

Ja, ich weiß: es ist schwer, darauf zu verzichten, weil es in unseren modernen Ernährung stark verbreitet ist. Glaub mir, wenn Du einmal es einmal gelernt hast auf Produkte aus weißem Mehl zu verzichten, wird es sich auf Deine Lebensqualität, Dein Wohlbefinden und Deine Figur auswirken.

Meist werden dem weißen Mehl noch synthetische Bestandteile hinzugefügt, die das Weizenmehl angeblich „aufwerten“ sollen. In Wirklichkeit handelt es sich dabei nicht um eine „Aufwertung“ des Naturproduktes, sondern um dessen Zerstörung und ABWERTUNG.

Das wurde in Laborversuchen mit Ratten nachgewiesen. Die Ratten, die mir Vollkornbrot gefüttert wurden, blieben gesund. Bei den Ratten, die mit weißem Weißenmehl gefüttert wurden, bekamen starke Erkrankungen. Vor allem bei den späteren Generationen kam es zu Missbildungen und lebensbedrohlichen Krankheiten. Unter (http://www.dr-schmitzer.de/vkornb01.html) kannst Du einen Interessanten Artikel dazu nachlesen, er behandelt das Thema ausführlich.

- Kartoffelchips

Verdienen eine besondere Erwähnung. Denn sie bestehen aus einer sehr bedenklichen Mischung diverser Chemikalien, die eine enorme Belastung auf Deine Bauchspeicheldrüse ausüben (die ja bekanntlich die Aufgabe hat Dich vor genau diesen Chemikalien zu beschützen).

Wenn Du Dich an diese Ratschläge hältst, kannst Du sicherstellen, dass Deine Wohnung von nun an ein „sicherer Ort“ ist, um Deinem Ziel, Deiner Wunschfigur, näher zu sein und Erfolgreich umzusetzen.

Hier ist Deine Lösung! Probiere es selbst.

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